클립아트코리아 커피 등을 통한 카페인 섭취가 과도할 경우 부정맥과 심계항진으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다는 사례가 나왔다. 최근 의료계에 따르면 맨즈 저널(Men‘s Journal)은 최근 커피를 과도하게 마시다가 심장에 이상이 생겨 카페인 섭취를 중단한 미국 여성의 사연을 전했다. 보도 내용을 보면 레이첼 핀리(32)는 20대 초반부터 학업과 아르바이트를 병행하며 하루 8~10잔의 커피를 마셨다. 커피를 마실 수 없는 상황에서는 카페인 농축 알약으로 대체했다. 가슴 두근거림과 답답함, 수면 장애를 겪으면서도 일상 활동을 위해 카페인이 필요하다고 판단해 섭취를 이어갔다. 26세 무렵에는 매일 8~10시간을 자도 피로가 풀리지 않는 증상이 나타나 병원을 찾았다. 손오공 릴게임 심장내과 진료 결과 수년간 누적된 과다 카페인 섭취가 부정맥과 심계항진의 원인으로 확인됐고, 의료진은 합병증 위험을 줄이기 위한 카페인 섭취 중단을 권고했다. 현재 핀리는 카페인을 끊고 매년 심혈관계 검진을 받고 있다. 식품의약품안전처가 권고하는 성인 하루 최대 카페인 섭취량은 400㎎이다. 어린이·청소년은 체중 1㎏당 2.5㎎을 넘지 않아야 한다. 아메리카노 한 잔의 카페인 함량은 추출 방식에 따라 60~150㎎ 수준으로 알려져 있다. 권장량을 초과하면 심박수 급증과 메스꺼움, 부정맥, 신경 과민 등이 나타날 수 있다. 카페인 의존도가 높아질수록 섭취 빈도도 늘어난다. 미국정신의학회는 250㎎ 이상 섭취와 함께 안절부절, 불면증, 위장 장애, 근육 경련, 빠르거나 불규칙한 심장 박동 등 12개 증상 중 5개 이상이 나타나면 카페인 중독을 의심해야 한다고 밝혔다 모바일 바다이야기 하는법 . 섭취 중단 후 12~24시간 내 두통, 피로, 산만함이 동반되면 금단증상으로 볼 수 있다. 고카페인 음료로 인한 위험 사례는 국내외에서도 보고된 바 있다. 하루 8캔의 에너지드링크를 마셔 카페인 약 1200㎎을 섭취한 50대 남성이 뇌졸중으로 병원 치료를 받은 사례가 전해진 바 있으며, 이는 성인 권장 상한선의 3배에 해당하는 양이다. 전문가들은 홍차, 녹차, 콜라, 초콜릿 등 카페인이 포함된 다른 식품의 과다 섭취나 나트륨이 많은 음식 섭취도 부정맥의 원인이 될 수 있다고 지적한다. 카페인 중독과 금단증상을 피하려면 급격한 중단보다 1~2주에 걸친 。진적 감량이 권장된다. 디카페인 음료와 병행하거나 카페인이 당길 때 가벼운 운동으로 대체하는 방법도 있다. 가공식품 구매 시 카페인 함량 표시를 확인하는 습관도 필요하다. 요즘 MZ들 커피 대신 ‘이것’만 찾는다더니…日 팔고 싶어도 팔게 없어 ont-weight